紫外線対策について紹介します!

化粧水選びのポイント!

・化粧水に含まれている保湿成分確認する
セラミドアスタキサンチンライスフォースなど様々あります
・トライアルセットなどで、まず自分の肌に
合うか試してみる

紫外線の種類

紫外線

紫外線は、波長の比較的短いUV-B
(紫外線B波)と波長の長いUV−A
(紫外線A波)があります。

 

UV-Bは肌の表皮に作用して、肌が
赤く炎症を起こす日焼けの原因になります。

 

また、メラニン色素を増やして
シミやそばかすを作ります。

 

メラニンは、褐色の色素で、紫外線を
肌内部に入れないようにしています。

 

メラニンは肌のターンオーバー(新陳代謝)
とともに上へ押し上げられ、最後は垢と
なって剥がれ落ちますが、過剰に分泌されると
シミの原因になります。

 

メラニン

 

UV-Aは表皮から真皮上部にまで到達して、
メラノサイトを活性化して、メラニン色素を増やし、
肌を黒くしてシミやそばかすの原因となります。

 

また、最も波長の長い最長波UV-Aは
真皮にまで到達し、お肌のハリを保っている
コラーゲンやエラスチンなどを減少させて、
シワたるみなどの老化の原因となります。

 

特にUV-Aは雲やガラスも通り抜けて         
しまいますので、くもりの日や室内にいても
注意が必要です。

 

紫外線は老化のもとになる活性酸素も
発生させます。

 

活性酸素は呼吸によって取り込まれた酸素の
一部が強力な酸化力をもったものになります。

 

体や肌の細胞をさびつかせて、
老化や病気を引き起こします。

 

紫外線量がピークを迎える夏にUV対策を
するのは、もはや常識となっていますが、
冬やくもりの日はどうでしょうか?

 

UV-Aは雲を通過して地表に降り注いで
います。

 

季節や天気にとらわれず紫外線対策は
必要です。

 

夏に紫外線が多いと思われがちですが、
5月には、7月、8月と変わらない位の紫外線
が降り注いでいます

 

 

UV対策は、日焼け止めを塗る、    
外出する時は一枚長袖のものを
はおるなど、肌の露出を控えると
いった外側からの対策に加えて、
抗酸化作用や美白作用に優れた
栄養素を摂るといった内側からの
ケアでブロックするのも大切です。

 

 

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おすすめの対策

日傘 

 

UV防止効果のあるものを選ぶと          
紫外線をかなりカットできます。

 

つばが7cm以上ある帽子も効果的です。

 

日傘と帽子を併用するのもおすすめです。

 

サングラス

 

目に紫外線が入ると肌のシミに
つながります。

 

濃い色のレンズは瞳孔が開き紫外線が
入り込みやすくなるので、薄い色のレンズ
でUVカット表示のあるものがおすすめです。

 

UV手袋

 

日焼け止めが落ちやすい手や腕は、
脱ぎ着のしやすい手袋がおすすめ。

 

ロングスカート

 

体を締め付けないので意外と涼しく、
紫外線をカットできるので、おすすめです。

 

食品やサプリ

 

活性酸素の害を打ち消す作用が強く、
美白作用の期待できるビタミンCやビタミンEなど。

 

これらを多く含む緑黄色野菜などがおすすめです。


日焼け止めのポイント

 

・夏だけではなく、1年中しっかり塗る

 

・ケチケチせずに、ムラができないように塗る

 

・日焼けしやすいところは、2〜3時間おき位にに塗り直す

 

・塗り直しが難しいところは、UVカット作用のある
ファンデーションやスプレーを使う

 

・室内でも油断しないで、しっかり塗る

 

 

 

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